Pensões: saiba quanto vão aumentar em 2026
Veja qual vai ser o aumento das pensões para 2026, quem beneficia e quais os novos valores estimados.
O aumento das pensões em 2026 é um tema central para milhares de reformados e pensionistas em Portugal. Num contexto marcado pelo impacto da inflação no custo de vida e pela necessidade de preservar o poder de compra, a atualização anual tem um papel fundamental na estabilidade financeira de quem já se encontra na reforma.
Em janeiro de 2026, o valor das pensões em Portugal voltou a subir em conformidade com os critérios legais que têm em conta a inflação e o crescimento da economia. Este aumento, já oficializado pelo Governo, abrange um aumento no valor da reforma da maioria dos pensionistas, garantindo uma atualização de 2,80% para as pensões mais baixas.
Neste artigo, explicamos qual será o aumento das pensões, quem beneficia, como é feito o cálculo, quais os novos valores estimados por escalão e de que forma estas alterações podem influenciar o orçamento mensal dos pensionistas.
Qual o aumento das pensões para 2026
O aumento das pensões em 2026 decorre da aplicação da fórmula de atualização automática prevista na leiVocê será redirecionado para outro site e ele abrirá em uma nova janela, que conjuga o crescimento do PIB com a variação média do IPC (Índice de Preços no Consumidor). Este mecanismo visa salvaguardar o poder de compra dos pensionistas perante a inflação registada no último ano.
De acordo com as estimativas atualmente conhecidas, a maioria das pensões deverá registar um aumento moderado, com percentagens diferenciadas consoante o valor da pensão. Regra geral, as pensões mais baixas tendem a beneficiar de aumentos percentuais mais elevados, enquanto as pensões de valor mais alto registam subidas mais contidas. Para este ano, a atualização é progressiva, a mesma baseia-se em múltiplos do Indexante dos Apoios Sociais (IAS)Você será redirecionado para outro site e ele abrirá em uma nova janela para definir o nível de valorização de cada rendimento. Em 2026, com o IAS fixado em 537,13€Você será redirecionado para outro site e ele abrirá em uma nova janela, as pensões que se situam no primeiro escalão (até 2 vezes o valor do IAS) são as que beneficiam da atualização mais favorável, assegurando a proteção do poder de compra dos pensionistas perante a inflação.
Ou seja, o aumento das pensões em 2026 pode variar entre 2,02% e 2,80%, o valor da reforma exato depende do montante da pensão em relação ao Indexante dos Apoios Sociais (IAS), sendo que as pensões de valor superior a 12 × IAS (ou seja, 6.445,56€) não são atualizadas em 2026, mantendo-se congeladas.
Escalão Legal (Múltiplos do IAS) | |||
|---|---|---|---|
Até 2 × IAS | |||
Superior a 2 e até 6 × IAS | |||
Superior a 6 e até 12 × IAS | |||
Superior a 12 × IAS |
Como é determinado o cálculo do aumento das pensões
O cálculo do aumento do valor das pensões em Portugal não é arbitrário nem decidido caso a caso. Está legalmente definido e resulta de um mecanismo automático de atualização, previsto na Lei n.º 53-B/2006Você será redirecionado para outro site e ele abrirá em uma nova janela, que tem como objetivo proteger o poder de compra dos pensionistas, assegurando ao mesmo tempo a sustentabilidade financeira do sistema de pensões.
Este cálculo baseia-se na conjugação de dois indicadores económicos oficiais, apurados pelo Instituto Nacional de Estatística (INE):
● Taxa média de inflação, medida pela variação média do Índice de Preços no Consumidor (IPC), sem habitação, dos últimos 12 meses, encerrados em novembro do ano anterior. Para 2026, este valor foi de 2,27%.
● Taxa de crescimento real do PIB, calculada com base na média do crescimento económico dos dois anos mais recentes. Para 2026, este indicador fixou-se em 2,12%.
No caso de 2026, como o crescimento económico se encontra entre 2% e 3%Você será redirecionado para outro site e ele abrirá em uma nova janela, aplicam-se as seguintes regras:
● As pensões de valor mais baixo recebem um aumento correspondente à inflação acrescida de uma majoração, equivalente a 20% da taxa de crescimento real do PIB. É este mecanismo que permite que estas pensões tenham um ganho real acima da inflação, resultando num aumento de 2,80%.
● As pensões de valor intermédio são atualizadas exatamente pelo valor da inflação, garantindo a manutenção do seu poder de compra, com um aumento de 2,27%.
● As pensões de valor mais elevado têm aumentos mais contidos, podendo mesmo ser inferiores à inflação ou, em determinados casos, permanecer congeladas, como forma de assegurar o equilíbrio financeiro do sistema.
Quando a inflação é mais elevada, o aumento da reforma tende a ser superior, de forma a compensar a perda de poder de compra. Já o crescimento económico influencia a sustentabilidade do sistema, permitindo ajustes mais ou menos expressivos.
Esta fórmula aplica-se tanto às pensões da Segurança Social como, com algumas especificidades, às pensões da Caixa Geral de Aposentações, garantindo previsibilidade e transparência no processo de atualização.
Quem beneficia do aumento das pensões em 2026
O aumento das pensões em 2026 abrange diferentes grupos de beneficiários, embora o impacto varie consoante o regime e o valor da pensão atribuída.
Pensionistas da Segurança Social
Os pensionistas da Segurança Social representam a maioria dos beneficiários do aumento das pensões. Este grupo inclui reformados por velhice, invalidez e sobrevivência, cujas pensões são atualizadas de acordo com os escalões definidos na lei.
Para muitos pensionistas, sobretudo aqueles que recebem pensões mais baixas, este aumento representa um reforço importante do rendimento mensal, ajudando a acomodar despesas essenciais como alimentação, energia e medicamentos.
Pensionistas da Caixa Geral de Aposentações
Os pensionistas da Caixa Geral de Aposentações (CGA), maioritariamente antigos funcionários públicos, também beneficiam do aumento das pensões, embora as regras de atualização possam variar ligeiramente em função do regime aplicável.
Ainda assim, o princípio base mantém-se: assegurar que o valor da reforma acompanha, tanto quanto possível, a evolução da economia e do custo de vida.
Aumento das pensões mais baixas, sociais e rurais
As pensões mais baixas, que incluem as mínimas, sociais e rurais, assumem particular relevância em 2026, pois abrangem os beneficiários com rendimentos mais reduzidos. Nestes casos, os aumentos são reforçados através de mecanismos legais para garantir maior proteção social e combater a vulnerabilidade económica.
Em concreto, estas pensões beneficiam da atualização mais elevada do sistema, fixada em 2,80% (aplicável a rendimentos até 1.074,26€). Este valor resulta da fórmula legal que combina a inflação com o crescimento do PIB, garantindo um ganho real acima do custo de vida. Além disso, a lei assegura um aumento mínimo de 9,29€ mensais para este escalão, garantindo que mesmo as pensões sociais (331,79 €) e as pensões mínimas do regime geral (como os 493,52€ para carreiras de 31 ou mais anos) tenham uma valorização efetiva e direta no orçamento das famílias.
Como posso verificar se tenho direito ao aumento das pensões?
O aumento das pensões é aplicado automaticamente, não sendo necessário apresentar qualquer pedido. Ainda assim, os pensionistas podem confirmar a atualização do valor da pensão através:
Da Segurança Social Direta: Se recebe a sua pensão através da Segurança Social, pode consultar o valor atualizado seguindo estes passos:
- Aceda ao portal da Segurança Social DiretaVocê será redirecionado para outro site e ele abrirá em uma nova janela;
- No menu superior, escolha "Pensões";
- Selecione a opção "Rendimentos" e depois "Recibos de pensão";
- Lá poderá comparar o recibo de janeiro de 2026 com o de dezembro de 2025 para ver a diferença exata.
Do portal da Caixa Geral de Aposentações:
- Para os antigos funcionários públicos que recebem pela CGA:
- Aceda à CGA DiretaVocê será redirecionado para outro site e ele abrirá em uma nova janela;
- Consulte o detalhe da sua última pensão paga. A plataforma discrimina o valor bruto, as retenções (IRS e ADSE) e o valor líquido.
Dos recibos mensais de pensão: O recibo é o documento oficial onde consta a atualização e onde pode verificar a mudança no valor da reforma. Note que:
● Valor Bruto: É aqui que verá o aumento de 2,80%, 2,27% ou 2,02% (consoante o seu escalão);
● Valor Líquido: É o que cai na conta. Lembre-se que, além do aumento da pensão, em 2026 as tabelas de retenção na fonte de IRS também costumam ser atualizadas, o que pode fazer com que o valor líquido suba um pouco mais do que o esperado.
Onde posso calcular o valor da pensão com base nos meus descontos?
Quem ainda se encontra no ativo ou pretende simular o valor da reforma pode recorrer a ferramentas oficiais disponibilizadas pelas entidades públicas.
O site oficial da Segurança Social Direta disponibiliza simuladoresVocê será redirecionado para outro site que permitem calcular o valor estimado da pensão com base nos descontos efetuados, na idade da reforma prevista e na carreira contributiva. Estas simulações ajudam a antecipar o impacto do aumento da reforma e ter uma noção mais clara do que irá receber quanto atingir a Idade da reforma.
Novos valores estimados das pensões por escalão
Como referido anteriormente, os novos valores estimados das pensões para 2026 resultam da aplicação direta da fórmula legal de atualização, que diferencia o aumento das pensões consoante o valor da pensão em relação ao Indexante dos Apoios Sociais (IAS), fixado em 536,97€ para 2026.
Pensões até 2 vezes o valor do IAS
● Abrange pensões de valor mensal até 1.074,26€;
● Beneficia do aumento mais elevado, fixado em 2,80%;
● Este escalão inclui uma parte significativa dos pensionistas, sobretudo com carreiras contributivas mais curtas ou salários mais baixos ao longo da vida ativa;
● O objetivo é compensar o impacto da inflação e reforçar o poder de compra;
● Está garantido um aumento mínimo mensal de 9,29€, assegurando uma atualização efetiva mesmo nas pensões mais baixas.
Pensões superiores a 2 e até 6 vezes o valor do IAS
● Abrange pensões com valor mensal superior a 1.074,26€ e até 3.222,78€;
● O aumento da reforma corresponde àtaxa de inflação, ou seja, 2,27%;
● O objetivo é preservar o poder de compra, sem introduzir ganhos reais adicionais;
● Está previsto um aumento mínimo mensal de 30,08€, garantindo uma atualização relevante em termos absolutos para pensões intermédias.
Pensões superiores a 6 vezes o valor do IAS
● Abrange pensões de valor mensal acima de 3 222,78€;
● Regista o aumento mais contido, fixado em 2,02%;
● Este escalão reflete uma lógica de contenção, alinhada com a sustentabilidade financeira do sistema;
● Apesar da percentagem inferior, está garantido um aumento mínimo mensal de 73,16€, devido ao valor elevado destas pensões.
Pensões não atualizadas em 2026
● As pensões de montante superior a 12 vezes o IAS, ou seja, 6.445,56€, não são atualizadas em 2026;
● Estes valores permanecem congelados, conforme previsto na legislação em vigor.
Qual o valor da reforma mínima em Portugal?
O valor da reforma mínima em Portugal depende da carreira contributiva do beneficiário, ou seja, do número de anos em que realizou descontos para a Segurança Social.
Com o aumento da reforma entre 2,02% e 2,8% que entrou em vigor em janeiro de 2026, os valores mínimos foram reforçados para proteger o poder de compra dos pensionistas com rendimentos mais baixos.
Valores Mínimos por Carreira Contributiva (2026)
De acordo com o escalão de anos de descontos, disponibilizado no guia prático pensão de velhiceVocê será redirecionado para outro site e ele abrirá em uma nova janela da Segurança Social, estes são os valores brutos mensais garantidos pelo estado:
● 15 a 20 anos de descontos: 357,80€
● 21 a 30 anos de descontos: 394,82€
● 31 ou mais anos de descontos: 493,52€
Para quem não atingiu os 15 anos de descontos (o prazo de garantia para aceder à pensão de velhice do regime geral) ou nunca descontou, o valor de referência é o da Pensão Social de Velhice.
Qual é o valor médio das pensões em Portugal?
O valor médio das pensões em Portugal reflete a diversidade das carreiras contributivas e dos regimes existentes. Com o aumento das pensões previsto para 2026, o valor médio deverá registar uma subida, ainda que gradual.
Apesar disso, é importante sublinhar que muitos pensionistas continuam a receber valores abaixo da média, o que reforça a importância de acompanhar estes aumentos e de planear cuidadosamente o orçamento mensal. Contudo, a análise da média nacional deve ser feita com cautela. A realidade da maioria dos pensionistas portugueses situa-se ainda abaixo do valor médio da reforma. De acordo com dados do Banco de PortugalVocê será redirecionado para outro site e ele abrirá em uma nova janela, apesar de o valor médio das pensões rondar os 645€, a realidade é marcada por uma forte desigualdade: cerca de metade dos pensionistas em Portugal recebe menos de 462€ por mês.
Agora sabe que o aumento das pensões tem um impacto direto no rendimento líquido dos pensionistas, embora este possa variar em função de fatores como retenções fiscais, escalões, anos de contribuição para a Segurança Social, etc. Ainda que o incremento mensal possa parecer modesto isoladamente, o seu impacto anual acumulado é um suporte na gestão das despesas correntes dos reformados. Perceber como funcionam os novos escalões e o valor da reforma em Portugal é o primeiro passo para um planeamento financeiro informado a longo prazo.
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